金曜日の朝、体重計に乗ってみたら56ｋｇ、体脂肪率が8％だった。10月よりも1ｋｇ増えているけど、運動しないと筋肉が付かないので、事務室で体を動かすように心がけようと思う。 こんな感じで朝、昼、3時頃に腕立て伏せを20回。棚につかまりながら片足を曲…
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