10月10日の健康診断の時、体重が55kgしかなくてかなり焦った。今まで、運動して筋肉を付ける以外の事で体重が増えた事がほとんど無いので、タンパク質を今までよりも多く摂取して、筋肉を増やそうと思い始めた。1食辺り20g、1日辺り60gのタンパク質の摂…
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