ダンベルを使った筋トレって、疲れて継続できなかったけど、座ったままベッドに背もたれてダンベルを持ち上げると、少し楽に頭上に押し上げられる事に気づいて、たまにやるようになった。 10kgのダンベルを左右交互に10回ずつ、休まずに出来るようにな…
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